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Si hace deporte, no deje de comer estos 10 aliment

Si hace deporte, no deje de comer estos 10 alimentos

Por Héctor Fabricio

Diario El Universal

(Grupo de Diarios América)

Ingerir alimentos con grandes cantidades de antioxidantes, proteínas, carbohidratos, Omega-3 y otras vitaminas es altamente recomendable para los deportistas.

Con base en las dietas para corredores sugeridas por las revistas electrónicas de salud “Health” y “Runner’s World”, te presentamos los diez alimentos más recomendables para hacer deporte.

ALMENDRAS

Su alto contenido de vitamina

... Con base en las dietas para corredores sugeridas por las revistas electrónicas de salud “Health” y “Runner’s World”, te presentamos los ... las hace una rica fuente de antioxidantes, ideales para prevenir el dolor muscular. Pocos otros alimentos contienen la ...

Condimentos para disminuir hipertensión y mejorar

Condimentos para disminuir hipertensión y mejorar la salud cardiovascular

CONDIMENTOS PARA DISMINUIR HIPERTENSION Y MEJORAR LA SALUD CARDIOVASCULAR

Según especialistas de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, agregarle a la dieta más frutas y vegetales, una pizca de orégano, albahaca y pimienta beneficia la salud siempre que estas sustancias se apliquen en lugar de la sal y las grasas.

Pimienta

La pimienta es una fuente rica en vitaminas C y B6, potasio, magnesio y hierro; además, tiene la propiedad de absorber el hierro –incluido

... en lugar de la sal y las grasas. Pimienta La pimienta es una fuente rica en vitaminas C y B6, potasio, magnesio y ... hierro; además, tiene la propiedad de absorber el hierro –incluido en granos y legumbres- por el simple hecho de mezclarlos con los alimentos.

Alimentos quema-grasas

Alimentos quema-grasas

Estos increíbles alimentos pueden suprimir el apetito para la comida basura y mantener su cuerpo funcionando sin problemas con combustible limpio y eficiente, repleto de energía. Puede incluir estos alimentos en cualquier plan sensato para bajar de peso. Ellos darán a su cuerpo el toque extra metabólico que necesita para cortar el peso rápidamente. El hambre se satisface de forma más completa llenando el estomago con estos alimentos que al mismo tiempo son ricos en nutrientes y poseen propiedades

... limpio y eficiente, repleto de energía. Puede incluir estos alimentos en cualquier plan sensato para bajar de peso. Ellos darán ... estos elementos es realmente el que engorda? El pan es una fuente natural de fibra y carbohidratos complejos y es perfecto para ...

10 consejos para mejorar tu salud

10 consejos para mejorar tu salud

Ante la vasta cantidad de información ahora disponible, puede ser difícil determinar cuáles son las formas más directas de mejorar la salud La edición del mes de mayo de la "Mayo Clinic Health Letter" lo determina y ofrece 10 sugerencias simples para gozar de mejor salud y bienestar. Comer fruta a diario: La fruta es una magnífica fuente de antioxidantes y éstos podrían ayudar a prevenir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer y la degeneración de la mácula.

... simples para gozar de mejor salud y bienestar. Comer fruta a diario: La fruta es una magnífica fuente de antioxidantes y éstos ... igual que las cerezas, naranjas y ciruelas. Ingerir muchos alimentos con alto contenido de fibra: Los cereales integrales, los ...

Más “súper alimentos” para sumar salud y bienestar

Más “súper alimentos para sumar salud y bienestar

Un ‘ súper alimento’ es considerado aquel que por sus nutrientes y propiedades aporta grandes beneficios a la salud humana. Sus beneficios pueden ser muy variados, e ir desde ser útiles para reducir el colesterol malo en sangre, mejorar en casos de reuma o hasta potenciar la líbido, entre muchos otros. Ya hemos hablado en Vitadelia de súper alimentos y entre los más conocidos se incluyen los frutos rojos, espinacas, semillas de lino, entre otros, sin embargo, nuevas investigaciones

... entre muchos otros. Ya hemos hablado en Vitadelia de súper alimentos, y entre los más conocidos se incluyen los frutos rojos, espinacas, ... Food Chemistry halló que las algas marinas son un fuente muy importante de péptidos bioactivos, beneficiosos para el ...

Alimentos esenciales para la mujer.

Alimentos esenciales para la mujer.

Las necesidades nutricionales de las mujeres son específicas de su género y a partir de los 30 años resulta fundamental cubrirlas para asegurar un buen estado de salud Con la llegada del otoño y el fin del desorden vacacional conviene recordar qué alimentos no deben faltar en la dieta femenina. Alimentos Ricos en calcio El calcio ayuda a mantener los huesos fuertes y, junto con el ejercicio regular con pesas, ayuda a evitar la osteoporosis. El yogur y el queso bajo en grasa son buenas opciones,

... asegurar un buen estado de salud. Con la llegada del otoño y el fin del desorden vacacional conviene recordar qué alimentos no deben ... los cítricos que produce el invierno son una buena fuente para conseguir los 75 miligramos de vitamina C que diariamente ...

Cinco alimentos para mejorar la salud de su piel.

Cinco alimentos para mejorar la salud de su piel.

Aunque la industria cosmética nos quiere hacer creer lo contrario, una piel bella no proviene de una jarra llena de productos químicos perfumados. Más allá de haber nacido con buenos genes, lo mejor que puede hacer por su piel es comer una dieta saludable. Aprenda a mejorar su piel de adentro hacia fuera comiendo los alimentos que harán brillar su epidermis con salud Trate de añadir estos alimentos a su dieta tanto para sentirse como para verse mejor. Las semillas de chía: La chia ofrece una multitud

... alimentos que harán brillar su epidermis con salud. Trate de añadir estos alimentos a su dieta tanto para sentirse como ... humano necesita, pero no puede producir y que sólo provienen de una fuente dietéticas. Sin omega-3, las personas pueden sufrir de mala ...

Clorofila para cuidar la salud

Clorofila para cuidar la salud

Clorofila para cuidar la saludLa clorofila, además de aportar energía vital proveniente de la fotosíntesis, desintoxica y oxigena nuestras células de forma muy efectiva, con la ventaja de ser un alimento natural y extremadamente saludable. Es una fuente fácilmente digerible de vitaminas y minerales, que apoya la circulación sanguínea, intestino, riñones e hígado, al ayudar a equilibrar nuestro metabolismo. Como suplemento alimenticio posee una gran actividad desodorizante, siendo de gran utilidad

... de ser un alimento natural y extremadamente saludable. Es una fuente fácilmente digerible de vitaminas y minerales, que apoya ... de mal aliento ocasionados por el tabaco, bebidas alcohólicas y alimentos; y también ayuda a eliminar los olores provocados por ...

Alimentos para mantenerse joven

Alimentos para mantenerse joven

Siete Alimentos para Mantenerse JovenLa fuente de la juventud en su carrito de compras. Por: Peter Jaret | fuente The Magazine | — Julia Sander/Getty Images 1. El aceite de oliva Hace cuatro décadas, investigadores del Seven Countries Study (Estudio de siete países) llegaron a la conclusión de que las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva eran, en gran parte, responsables de las bajas tasas de enfermedades cardíacas y cáncer en la isla griega de Creta.Actualmente,

Siete Alimentos para Mantenerse JovenLa fuente de la juventud en su carrito de compras. Por: Peter Jaret | ... contiene una "bacteria buena" que ayuda a mantener la salud de los intestinos y a disminuir la incidencia de enfermedades intestinales ...

Esteroles vegetales

Esteroles vegetales

El libro blanco de los esteroles vegetales Nuestra salud el bienestar y la longevidad están muy relacionados con la diversidad bioquímica de los alimentos que comemos. La relación entre alimentos y salud cardiovascular es un buen ejemplo. Hasta hace poco considerábamos a los alimentos poco más que una fuente de energía y elementos estructurales respecto a unos requerimientos esenciales de vitaminas y minerales que creíamos bien establecidos. Sin embargo, hay un creciente conocimiento de nuevas

... conocimiento de nuevas propiedades de estos nutrientes y de los alimentos como fuente de moléculas bioactivas que son ... afectar el mantenimiento del equilibrio homeostático determinante de las condiciones de salud y bienestar. Porotos de soja (Glycine max), ...

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Sorprende a tus invitad@s con nuestro exclusivo "Beauty Corner en tu Boda".Desde 250€ (2 horas aproximadamente)Un exquisito rincón de belleza para retocar el maquillaje con nuestros especialistas en belleza nupcial.Desde el 2008 comenzamos a introducir este fantástico concepto que ha revolucionado el universo de las bodas por toda España.A todas les encanta estar estupendas y radiantes durante la boda, empezando por la Novia que es la más solicitada.Un "refresh" del maquillaje para las invitadas

Wet Combing, mi experiencia personal ( editado )

( Edito el post tras recibir algunos comentarios respecto al mismo, ya que creo que no he conseguido explicar bien lo que quería ) Desde que Alex empezó el colegio, me paso la vida luchando contra los malditos piojos... Da igual el tratamiento que haga, que le ponga repelentes, coletas apretadas o trenzas, a la que me descuido, ZAS! infestación al canto.En 4 años que llevamos en el colegio, he perdido la cuenta la cantidad de veces que le he puesto tratamientos: champú, lociones de permetrina, dimeticona,

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