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Artículos sobre elegir alimentos proteinas en Hispavista Mujer

Nutrientes necesarios en la tercera edad

Nutrientes necesarios en la tercera edad

NUTRIENTES NECESARIOS EN LA TERCER EDAD Requerimientos energéticos Cuando las personas realizan ejercicios y actividad física, dietas con un aporte calórico inferior a 1800 calorías para las mujeres y 2300 para los hombres, probablemente son inadecuadas en cantidad de proteínas y micronutrientes. Hay que mantener un balance equilibrado en función de la actividad física y el gasto energético basal (la relación entre el consumo de energía y la necesaria por el organismo).Lo mas recomendable

... y 2300 para los hombres, probablemente son inadecuadas en cantidad de proteínas y micronutrientes. Hay que mantener un balance equilibrado en ... el colesterol y reducir totalmente el aporte de grasa, corresponde elegir alimentos que brinden ácidos grasos ...

¿Es realmente carne?. El escándalo de las fotos ve

¿Es realmente carne?. El escándalo de las fotos veganas.

Las fotos de una revista vegetariana enoja a los veganos. Ser vegano no es elegir un estilo de vida fácil teniendo en cuenta cómo muchos de nuestros alimentos y productos de belleza contienen productos de origen animal. Una vida sin productos de origen animal es una hazaña en sí misma, especialmente con nuestros métodos de producción moderna. Luego está el constante cuestionamiento de los carnívoros que simplemente no los entienden. ‘ ¿Cómo exactamente un vegano pretende ingerir proteínas?’

... veganos. Ser vegano no es elegir un estilo de vida fácil teniendo en cuenta cómo muchos de nuestros alimentos y productos de ... no los entienden.  ¿Cómo exactamente un vegano pretende ingerir proteínas? . No importa el mito de la proteína o el hecho de que ...

Alimentos Buenos y Malos para los Diabeticos

Alimentos Buenos y Malos para los Diabeticos

Si tiene diabetes, se necesita algo más que una lista de compras tradicional, es necesario una guía que le permitirá determinar si un alimento es una buena o mala opción. Escoger bien los alimentos le ayudará a mantener una buena salud, controlar sus niveles de azúcar en la sangre y mantenerlos lo más cerca posible de los niveles normales. Hay una serie de alimentos mejores y otros peores que se pueden utilizar, ya sea a la hora de comprarlos en el supermercado o ya sea en su propia cocina a

... almidones Verduras Frutas Carne, sustitutos de la carne y otras proteínas Lácteos Grasas, aceites y dulces Su objetivo para las compras y la preparación de las comidas es elegir más alimentos de la base de la pirámide y menos de la parte superior. ...

Pautas para Organizar un Plan Alimenticio.

Pautas para Organizar un Plan Alimenticio.

Usted puede tener un programa básico para ganar o perder peso, sin pasar hambre, adecuado a sus necesidades. Que también le permita llevar un plan de mantenimiento cuando llegue a un peso saludable… ¿Qué significa un plan alimenticio completo y equilibrado? Un plan alimenticio equilibrado es aquel que aporta a cada individuo todos los alimentos precisos para cubrir sus necesidades, mantener la salud y prevenir la aparición de enfermedades. Cada persona tiene necesidades nutricionales específicas

... que requiere el organismo en cantidad suficiente: Hidratos de Carbono, Proteínas, Lípidos o Grasas, Vitaminas, Minerales y Agua. ... día). Variada, por lo que hay que elegir entre la mayor diversidad posible de alimentos de nuestra rica oferta alimentaría. ...

Dieta Macrobiótica

Dieta Macrobiótica

Sus seguidores aseguran que el principal factor para combatir cualquier enfermedad es la alimentación que nutre al organismo y mente, ya que consideran inútil recurrir a antídoto, sea alopático, homeopático o naturista, si no se dejan de consumir ‘venenos’ (grasas saturadas, gran cantidad de azúcar y sal, tabaco, alcohol y drogas). Por lo anterior, se estipula que la macrobiótica se practica a partir de disciplina que tiene como objetivo proporcionar los medios para liberarse de malos

... y verduras, y para obtener las proteínas de origen animal que el organismo requiere se aconseja combinar los alimentos antes citados con ... , pero en realidad permite comer todos los alimentos, la clave está en elegir los de mejor calidad equilibrando las ...

El éxito de la dieta Dukan

El éxito de la dieta Dukan

Muchos Amantes del pilates nos habéis preguntado sobre esta dieta. Ha sido un best-seller en Francia desde hace años, pero ahora la Dieta Dukan está recibiendo la atención del resto de Europa y también al otro lado del charco. No es de extrañar: El libro afirma haber ayudado a 5 millones de franceses a perder peso. Y la cantante Jennifer López y la modelo Giselle Bundchen han perdido peso con esta dieta tras sus respectivos embarazos. La Dieta Dukan fue creada por el médico francés Pierre Dukan

... obesas. Esencialmente, consta de cuatro fases y se basa en la una alta ingesta de proteínas y alimentos bajos en calorías. No hay que pesar los alimentos ... . Eso es todo. Personas que hacen dieta pueden elegir entre 72 carnes magras o bajas en grasa (excepto ...

Macronutrientes en el deportista

Macronutrientes en el deportista

El modo en como las suministremos repercutirá en el rendimiento deportivo. Son tan importantes tanto antes, como después del ejercicio Los macronutrientes presentes en los alimentos no solo tienen la función de proporcionar energía, desde el punto de vista del entrenamiento, elegir bien los grupos de alimentos y aportar las necesidades diarias, mejorará de forma significativa la recuperación, aumentando el rendimiento. La pirámide de alimentos nos indica la cantidad de grupos

... energía, desde el punto de vista del entrenamiento, elegir bien los grupos de alimentos y aportar las necesidades diarias, ... para la regeneración de tejidos y órganos. En el deportista las necesidades de proteínas son mayores que en personas sedentarias ...

En nuestro consumo proteico hay que saber elegir l

En nuestro consumo proteico hay que saber elegir las fuentes

Una dieta rica en proteínas puede beneficiar la salud en algunos aspectos, pero dependiendo de qué tipo de proteína una persona consume, podría aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular también, según sugiere un estudio que encontró que comer mucha carne roja sube la probabilidad de sufrir un derrame cerebral mientras que consumir aves de corral la disminuye. El mensaje principal de este trabajo es que el tipo de proteína o el conjunto de proteínas es muy importante para el riesgo de accidente

... . El mensaje principal de este trabajo es que el tipo de proteína o el conjunto de proteínas es muy importante para el riesgo de accidente cerebrovascular. Se debe que considerar la proteína en el contexto de los alimentos.

La importancia de los hidratos de carbono en la di

La importancia de los hidratos de carbono en la diabetes

Los hidratos de carbono son moléculas a base de azúcar que se encuentran en frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos. Componen entre el 45 y 65 por ciento de las calorías en una dieta saludable, el resto provienen de las grasas y las proteínas. Se los puede encontrar tanto en los alimentos más saludables como en los menos saludables. Para las personas con diabetes es importante elegir el tipo correcto de carbohidratos y el espaciarlo uniformemente a lo largo del día para mantener

... saludable, el resto provienen de las grasas y las proteínas. Se los puede encontrar tanto en los alimentos más saludables como ... saludables. Para las personas con diabetes es importante elegir el tipo correcto de carbohidratos y el espaciarlo uniformemente ...

consume proteninas sin comer carne

consume proteninas sin comer carne

Hay muchas opciones para vegetarianos y veganos. Conoce los alimentos con mayor aporte proteico, más allá de la carne. Muchas personas piensan que un régimen vegetariano o vegano no permite consumir proteína de calidad y, por tanto, puede perjudicar la salud. Nada más alejado de la verdad: muchos insumos vegetales o de origen animal –pero que no son carne– te proporcionarán la cantidad necesaria de este componente indispensable para una dieta saludable. Te mostramos cuáles.¿Por qué son importantes

... como el corazón y el cerebro. Además, transforman la energía de los alimentos para que podamos utilizarla, contribuyen a transportar hormonas ... cottage es una buena opción: es bajo en carbohidratos y rico en proteínas. Eso sí: lo ideal es buscar variedades ...

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Nutricosmética: alimenta tu belleza.

La nutrición cotidiana y la complementaria, para sumar años La eterna juventud de momento es una meta inalcanzable. Pese a ello, nuestra sociedad valora mantener un aspecto joven, por lo que mucha gente se resiste a envejecer apelando, entre otras cosas, a los cosméticos.Pero a nadie se le escapa que estos productos, que han demostrado ser de ayuda, tienen un efecto limitado. Con el objetivo de complementar al cosmético tradicional ha nacido una nueva tendencia, pastillas de belleza que actúan

Hojas de aguacate beneficiosas en caso de cálculos renales

Las hojas de palta o aguacate (Persea americana) podrían ser eficaces en litiasis renal. La palta o aguacate es un alimento muy reconocido en América desde la época de los Aztecas. Existen productos cosméticos y medicinales en base a los insaponificables presentes en sus semillas, como productos antiage y para combatir la osteoartrosis, respectivamente. Aguacate (Persea americana). El presente trabajo trató de revalidar el uso popular que la gente hace de las hojas en infusion, especialmente

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