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Artículos sobre grasas monoinsaturadas en Hispavista Mujer

Grasas Saludables; poliinsaturadas y monoinsaturad

Grasas Saludables; poliinsaturadas y monoinsaturadas

Los conocidos ácidos grasos Omega-3 y Omega-6, también conocidos como ‘ ácidos grasos esenciales o AGEs", son las formas más conocidas de grasas poliinsaturadas, las cuales son esenciales para el funcionamiento adecuado del cerebro, los niveles saludables de hormonas y la actividad nerviosa en el cuerpo. Las grasas poliinsaturadas promueven la salud cardiovascular mediante la reducción de colesterol LDL (malo), elevando los niveles de colesterol HDL (bueno). Científicos de la Sociedad Americana

... o AGEs", son las formas más conocidas de grasas poliinsaturadas, las cuales son esenciales para el funcionamiento ... niveles saludables de hormonas y la actividad nerviosa en el cuerpo. Las grasas poliinsaturadas promueven la salud cardiovascular mediante ...

5 alimentos que ayudan a reducir la grasa abdomina

5 alimentos que ayudan a reducir la grasa abdominal

A partir de cierta edad las mujeres acumulamos grasa en la zona abdominal. Esta grasa es particularmente dañina pues se asocia a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo II y colesterol alto. ¿Qué hacer? Las dos medidas más importantes: reducir las calorías de tu dieta, y aumentar tu actividad física. Pero además los científicos han encontrado algunos alimentos que pueden ayudarte: 1. Aguacate Esta fruta te aporta una buena cantidad de grasas monoinsaturadas

... las mujeres que hacen una dieta hipocalórica que incluye grasas monoinsaturadas, reducen un tercio de la grasa abdominal. 2. ... te aporta todas las ventajas de los alimentos protéicos pero sin las grasas saturadas que los acompañan. La clara de huevo te da ...

Propiedades del cacahuete

Propiedades del cacahuete

El cacahuete es originario de las regiones tropicales de América del Sur. Esta curiosa legumbre crece debajo de la tierra y es ahí donde desarrolla las semillas. El cacahuete es el fruto seco de una cocina sana con más vitamina B3 y más proteínas, además contiene grasas monoinsaturadas en un 57% y poliinsaturadas en un 25%, lo que ayuda a equilibrar las tasas de colesterol. De las propiedades del cacahuete podemos destacar la presencia de aminoácidos presentes en ellos, de ellas

... sana con más vitamina B3 y más proteínas, además contiene grasas monoinsaturadas en un 57% y poliinsaturadas en un 25%, lo que ayuda a equilibrar las tasas de colesterol. De las propiedades del cacahuete podemos destacar la ...

Aguacate, arándanos y alubias, tres opciones natur

Aguacate, arándanos y alubias, tres opciones naturales no tan conocidas pero muy beneficiosas

En cualquier dieta sana y equilibrada, los vegetales, hortalizas y frutas son una pieza fundamental, por su valor nutritivo y por ser la familia de alimentos más naturales para el organismo. Dentro de esta gran variedad, el aguacate (palta), arándanos y alubias, quizás sean miembros no tan conocidos pero con grandes beneficios. El aguacate es de alto valor calórico, y rico en grasas monoinsaturadas es decir, de las ‘buenas’, tales como las que aporta el aceite de oliva. Las paltas se

... pero con grandes beneficios. El aguacate es de alto valor calórico, y rico en grasas monoinsaturadas, es decir, de las buenas, tales como las que aporta el aceite de oliva. Las paltas se pueden incorporar, en trozos, en ...

Alimentos para mantenerse joven

Alimentos para mantenerse joven

Siete Alimentos para Mantenerse JovenLa fuente de la juventud en su carrito de compras. Por: Peter Jaret | fuente: The Magazine | — Julia Sander/Getty Images 1. El aceite de oliva Hace cuatro décadas, investigadores del Seven Countries Study (Estudio de siete países) llegaron a la conclusión de que las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva eran, en gran parte, responsables de las bajas tasas de enfermedades cardíacas y cáncer en la isla griega de Creta.Actualmente,

... del Seven Countries Study (Estudio de siete países) llegaron a la conclusión de que las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva eran, en gran parte, responsables de las bajas tasas de enfermedades cardíacas y cáncer en la ...

Pequeños cambios en la ingesta de grasas disminuye

Pequeños cambios en la ingesta de grasas disminuyen sustancialmente el riesgo cardiovascular

Así lo asevera un artículo que refleja quepequeños cambios en nuestra alimentación diaria contribuirían a reducir elconsumo de grasas saturadas y, por ende, el riesgo de sufrirenfermedades cardiovasculares hasta en un 14%. Se constata que el hecho de consumir menos grasas saturadas (presentes en carnesrojas, lácteos grasos, bollería, platos precocinados...) o substituirlas porgrasas monoinsaturadas (aceite de oliva principalmente) o poliinsaturadas(presentes en aceites vegetales, frutos secos,

... alimentación diaria contribuirían a reducir elconsumo de grasas saturadas y, por ende, el riesgo de sufrirenfermedades cardiovasculares ... , platos precocinados...) o substituirlas porgrasas monoinsaturadas (aceite de oliva principalmente) o poliinsaturadas ...

Las grasas que consumimos pueden afectar el funcio

Las grasas que consumimos pueden afectar el funcionamiento del cerebro

Las grasas que consumimos pueden afectar el funcionamiento del cerebroLas mujeres que consumen una gran cantidad de grasas saturadas podrían dañar su función global del cerebro y la memoria a través del tiempo, según informan investigadores de la Universidad de Harvard. Por el contrario, comer más grasa monoinsaturada mejora la función cerebral y la memoria, lo que sugiere que las grasas pueden tener el mismo efecto en el cerebro que en el corazón, agregaron los investigadores.Hacer cambios y sustituciones

... mejora la función cerebral y la memoria, lo que sugiere que las grasas pueden tener el mismo efecto en el cerebro que en ... comer menos grasas saturadas y consumir más grasas monoinsaturadas podría ser una manera de ayudar a prevenir el deterioro cognitivo en ...

El aguacate y el aceite de oliva tienen un efecto

El aguacate y el aceite de oliva tienen un efecto importante en la fertilidad

Dos elementos de la dieta mediterránea resultan ser sumamente beneficiosos para la fertilidad, se trata del aguacate y el aceite de oliva. Un estudio de la prestigiosa Harvard ha respaldado a estos alimentos en su papel para favorecer a la fertilidad femenina. Concretamente, la investigación ha demostrado que estos dos alimentos son capaces de triplicar los resultados positivos en mujeres sometidas a tratamientos de fertilidad. Estos alimentos tienen grasas monoinsaturadas que hace tiempo se sabe

... dos alimentos son capaces de triplicar los resultados positivos en mujeres sometidas a tratamientos de fertilidad. Estos alimentos tienen grasas monoinsaturadas, que hace tiempo se sabe su enorme beneficio cardiovascular, ya ...

Comer en colores es más sano

Comer en colores es más sano

No cuentes calorías, ni gramos. Come en colores. Si mezclas al día 4-5 colores distintos en tu mesa, te estarás asegurando que tu salud recibe lo que necesita. Mira cómo. Una alimentación variada es una de las claves para que comamos todo lo que necesita nuestro organismo. A veces nos cuesta saber qué cantidad de esto o aquéllo es lo adecuado, qué significa "una ración" o andar pensando en grasas monoinsaturadas flavonoides o ácidos omega-3. Del boom de esta forma de comer ha tenido la culpa

... de esto o aquéllo es lo adecuado, qué significa "una ración" o andar pensando en grasas monoinsaturadas, flavonoides o ácidos omega-3. Del boom de esta forma de comer ha tenido la culpa un best seller publicado por ...

Dieta sana: elegimos las grasas correctas

Dieta sana: elegimos las grasas correctas

Dado que las grasas son indispensables para que el organismo pueda digerir las vitaminas A, D, E, K y tambi?n contienen??cidos grasos?muy importantes para la salud, as? las grasas correctas son muy importantes para la alimentaci?n saludable. Aqu? es muy preciso entender que tipo de grasas debemos evitar y sin las cuales no podemos prescindir durante el programa de adelgazamiento. Consumimos la cantidad necesaria de las grasas La mayor?a de nosotros consume las grasas en exceso. Por regla general

... n contienen??cidos grasos?muy importantes para la salud, as? las grasas correctas son muy importantes para la alimentaci?n saludable. ... compone de unidades llamadas ?cidos grasos y existen 3 tipos de estos ?cidos: saturados, monoinsaturadas y poliinsaturadas.

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Bebés prematuros muestran problemas de conducta antes de la edad escolarLos nacimientos prematuros son motivo de preocupación en la comunidad neonatal. Si bien hoy en día existen avances importantes que permiten tener un mejor control sobre los partos antes de término, las implicancias que este puede tener son cuestiones a seguir de cerca. Un nuevo estudio sugiere que los niños en edad preescolar que nacieron tan sólo unas semanas antes de un embarazo a término tienen un mayor riesgo de sufrir problemas

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Expertos en el examen de vitamina D consejo El director médico de Inglaterra, Dame Nuria Roca, es ponerse en contacto con el personal médico sobre las preocupaciones de los niños pequeños y algunos adultos no están recibiendo suficiente vitamina D. Directrices gubernamentales recomiendan algunos grupos, entre ellos menores de cinco años-la, en caso de tomar un suplemento diario. Sin embargo, la investigación reciente encontró que muchos padres y profesionales de la salud no eran conscientes

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