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Artículos sobre las grasas vegetales en Hispavista Mujer

Enfoque preventivo: mesa familiar y vegetales cont

Enfoque preventivo: mesa familiar y vegetales controlan el peso infantil

ENFOQUE PREVENTIVO: MESA FAMILIAR Y VEGETALES CONTROLAN EL PESO INFANTIL Los niños que comen en familia e ingieren gran cantidad de vegetales tienden a ser más delgados que el resto, según un estudio publicado en Journal of Pediatrics que no parecería novedoso. Sin embargo, existen pocas investigaciones sobre la relación entre el peso infantil y los patrones alimentarios, que van más allá del consumo de azúcar o de grasas Un equipo de investigadores griegos entrevistó a 1.138 niños de

... alimentarios, que van más allá del consumo de azúcar o de grasas. Un equipo de investigadores griegos entrevistó a 1.138 niños de ... . Uno fue el llamado "cena, comidas preparadas en el hogar y vegetales". Los niños con este patrón consumían gran cantidad de ...

Dieta asiática: equilibrada, rica en proteínas, fi

Dieta asiática: equilibrada, rica en proteínas, fibra, abundante en hidratos de carbono y baja en grasas

Las bases de la dieta Asiática se sientan en el consumo de pescado, vegetales frutas, abundante soja, té y arroz, siendo el cereal más consumido y el que aporta el mayor porcentaje calórico a la dieta. La Dieta asiática es baja en azúcar, los vegetales forman parte de casi todos los platillos e incluye el consumo de pastas en forma de fideos o noodles (harina de arroz, mijo), hortalizas, algas, frutos secos, frutas y semillas, derivados de soja (como el tofu), germinados y miso, algas y, sobre

Las bases de la dieta Asiática se sientan en el consumo de pescado, vegetales, frutas, abundante soja, té y arroz, siendo el cereal más ... a la dieta. La Dieta asiática es baja en azúcar, los vegetales forman parte de casi todos los platillos e incluye el ...

Mitos y más mitos: el comer alimentos reducidos e

Mitos y más mitos: "el comer alimentos reducidos en grasas te hará más saludable"

Esta suele ser una confusión bastante frecuente en relación con la alimentación y la salud. El comer alimentos bajos en grasas no es necesariamente lo mismo que llevar una dieta saludable. Hay veces en que los productos reducidos en lípidos contienen elevados niveles de azúcar, intercambio nutritivo que no es, precisamente, mucho más sano desde el punto de vista de la salud. Para comer más saludable no hay que perder de vista una regla simple: incorpora a tu organismo alimentos frescos y naturales,

... en relación con la alimentación y la salud. El comer alimentos bajos en grasas no es necesariamente lo mismo que llevar una ... organismo alimentos frescos y naturales, y descarta los procesados. El sumar abundante frutas y vegetales será entonces esencial.

Claves para eliminar el colesterol

Claves para eliminar el colesterol

Claves para eliminar el colesterolSi bien este elemento es necesario para nuestro organismo puede ser perjudicial si aumentan sus niveles, es por estos que los especialistas recomiendan ser selectivos en cuanto a la alimentación para controlar y reducir el colesterol en la sangre. Básicamente se aconseja limitar el consumo de grasas animales como la mantequilla, el tocino, la manteca, etc. y sustituirlas por grasas vegetales como el aceite de oliva o de semillas como girasol, como así también reducir

... y reducir el colesterol en la sangre. Básicamente se aconseja limitar el consumo de grasas animales como la mantequilla, el tocino, la manteca, etc. y sustituirlas por grasas vegetales como el aceite de oliva o de semillas como ...

Las 10 claves para adelgazar y no volver a recuper

Las 10 claves para adelgazar y no volver a recuperar el peso perdido

1. Aprende a conocer los hidratos de carbono Ahora hay una gran variedad de dietas para perder peso que se basan en eliminar o disminuir al mínimo la proporción de hidratos de carbono. Seguro que conoces a muchas personas han adelgazado con dietas ricas en proteínas, o en grasas pero ¿Cuántas de ellas no han recuperado el peso? Estas dietas son fáciles de seguir durante uno o dos meses, pero eliminar los hidratos de carbono no sólo hace que eches de menos la pasta, también provoca un desequilibrio

... muchas personas han adelgazado con dietas ricas en proteínas, o en grasas, pero ¿Cuántas de ellas no han recuperado el peso? Estas ... hace que pierdan la cáscara y las envolturas ricas en fibras y grasas vegetales y tienen un IG menor. El ejemplo típico es ...

Pequeños cambios en la ingesta de grasas disminuye

Pequeños cambios en la ingesta de grasas disminuyen sustancialmente el riesgo cardiovascular

Así lo asevera un artículo que refleja quepequeños cambios en nuestra alimentación diaria contribuirían a reducir elconsumo de grasas saturadas y, por ende, el riesgo de sufrirenfermedades cardiovasculares hasta en un 14%. Se constata que el hecho de consumir menos grasas saturadas (presentes en carnesrojas, lácteos grasos, bollería, platos precocinados...) o substituirlas porgrasas monoinsaturadas (aceite de oliva principalmente) o poliinsaturadas(presentes en aceites vegetales frutos secos,

... alimentación diaria contribuirían a reducir elconsumo de grasas saturadas y, por ende, el riesgo de sufrirenfermedades cardiovasculares ... principalmente) o poliinsaturadas(presentes en aceites vegetales, frutos secos, pescados...) aminora el colesterol ...

Grasas trans en tres párrafos

Grasas trans en tres párrafos

Las grasas "trans" son el resultado de la conversión industrial de aceites vegetales en grasas sólidas o lo que conocemos como aceite vegetal hidrogenado. Esto se hace inyectando hidrógeno al aceite para hacerlo sólido. Su uso es muy común en alimentos procesados porque las grasas vegetales hidrogenadas duran más tiempo sin descomponerse que las grasas animales como manteca o mantequilla, y además son más baratas. En un principio se usaron las grasas vegetales hidrogenadas para sustituír a las

... hacerlo sólido. Su uso es muy común en alimentos procesados porque las grasas vegetales hidrogenadas duran más tiempo sin descomponerse que las grasas animales como manteca o mantequilla, y además son más baratas. ...

Grasas beneficiosas para el organismo...

Grasas beneficiosas para el organismo...

Las grasas tienen un rol muy fundamental en la alimentación y hay que tener cuidado con su consumo, y que no todas son saludables y su ingesta puede ser nociva para nuestra salud. Lo importante es conocer los diferentes tipos de ácidos grasos para poder usarlos en forma correcta, mejorar la calidad de vida y prevenir así enfermedades. Dentro de los ácidos grasos saludables se encuentran los denominados esenciales, los cuales no pueden ser fabricados por nuestro organismo y debemos incorporarlos

Las grasas tienen un rol muy fundamental en la alimentación y hay que tener cuidado con su consumo, y que ... pero una dieta vegetariana encuentra en las semillas de chía y de lino las fuentes vegetales con mayor concentración de 0mega 3, además de una gran ...

10 razones para ser vegetariano

10 razones para ser vegetariano

10 razones para ser vegetariano 1.- En los años 70, se llevaron a cabo numerosas investigaciones que demostraron que las dietas de bajo contenido graso, previenen las enfermedades cardiacas. La dieta vegetariana posee estas características, pudiendo además, revertir dichas males. 2.- Las grasas vegetales polisaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales la eleva. 3.- Es una buena medida para prevenir el cáncer por la cantidad de fibras presentes

... , pudiendo además, revertir dichas males. 2.- Las grasas vegetales polisaturadas tienden a disminuir la presión arterial, ... toxinas, previniendo así el cáncer del colon. También hay muchos vegetales como el brócoli, repollitos de bruselas, la coliflor, el ...

Las grasas trans en 5 puntos

Las grasas "trans" en 5 puntos

¿Qué son las grasas trans? Las grasas "trans" vienen al convertir algunos aceites vegetales en grasas sólidas o lo que conocemos como grasa vegetal hidrogenada. Esto se hace inyectando hidrógeno al aceite para hacerlo sólido. ¿Para qué se usan? Su uso es muy común en alimentos procesados, principalmente bollería, pastelería, gelletas, etc. porque las grasas vegetales hidrogenadas duran más tiempo sin descomponerse que las grasas animales como manteca o mantequilla, y además son más baratas.

... en alimentos procesados, principalmente bollería, pastelería, gelletas, etc. porque las grasas vegetales hidrogenadas duran más tiempo sin descomponerse que las grasas animales como manteca o mantequilla, y además son más ...

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Los distintivos de Calidad

Los alimentos de calidad diferenciada son aquellos productos que están protegidos por una normativa de la Unión Europea que garantiza el cumplimiento de unos requisitos superiores a los exigidos para el resto de productos.Así, y desde hace ya años, existe un sistema de distintivos para promover y proteger este tipo de alimentos . Vamos a comentar las características básicas de los tres tipos de sellos que existen en la actualidad: DENOMINACIÓN DE ORIGEN PROTEGIDA (abreviado como DOP) Es la

No puedo dormir...¿que puedo hacer?

¿Has sentido alguna vez irritabilidad, debilidad, contracturas, alteraciones de carácter.. y darte cuenta de que en los últimos días o meses, no duermes lo necesario? Dormir mal o poco, altera nuestro sistema nervioso, genera un estado en el que la parte físico-química, la estructural de nuestro cuerpo y también la psíquica, se desequilibran. La fatiga que experimentamos derivada de un mal sueño se intensifica con la edad y es la responsable de generar más preocupación, ansiedad, depresión, etc.

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