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Artículos sobre recomendaciones nutricionales en Hispavista Mujer

Adelgazar más de un kilo por semana puede perjudic

Adelgazar más de un kilo por semana puede perjudicar la salud de nuestro corazón

20MINUTOS.ES En verano aumenta la obsesión por adelgazar, empleando para ello medidas que pueden resultar muy poco saludable. La Fundación Española del Corazón alerta de que las dietas restrictivas pueden acarrear carencias nutricionales Hay que adelgazar de forma lenta, con métodos de cocción ligeros y aumentando la ingesta de fibra y agua en nuestra dieta.Adelgazar en verano se ha convertido en la obsesión de nuestro tiempo y no es de extrañar, pues en España el 37, 65% de la población padece

... de que las dietas restrictivas pueden acarrear carencias nutricionales.Hay que adelgazar de forma lenta, con ... algunas dietas para el cuidado de nuestro corazón y ofrecer algunas recomendaciones adecuadas. La mayoría de la población no emplea medidas para ...

Alimentos con gran densidad energética, tras la ob

Alimentos con gran densidad energética, tras la obesidad

La Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (Fesnad) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo) han presentado un consenso científico sobre las recomendaciones nutricionales para prevenir y tratar la obesidad y el sobrepeso. En la prevención, las principales conclusiones son que, tal y como se venía percibiendo, tomar grandes cantidades de comida en raciones desproporcionadas y sobre todo productos alimenticios con gran densidad energética

... ) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo) han presentado un consenso científico sobre las recomendaciones nutricionales para prevenir y tratar la obesidad y el sobrepeso. En la prevención, las principales conclusiones son que, tal y ...

Para adelgazar y para no engordar

Para adelgazar y para no engordar

Encaramos la Navidad, y con ella los excesos alimenticios que todos los años nos planteamos evitar y a los que con frecuencia sucumbimos.Dice el refrán que no hay mejor defensa que un buen ataque, y tal vez nos interese empezar ya a manejar información basada en evidencias con la que poder dar consejos de salud como enfermeras.Para ello contamos este año con el documento de consenso de la FESNAD-SEEDO sobre Recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la prevención y el tratamiento

... dar consejos de salud como enfermeras.Para ello contamos este año con el documento de consenso de la FESNAD-SEEDO sobre "Recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos" ( ...

Sumar kilómetros y restar calorías para estar bien

Sumar kilómetros y restar calorías para estar bien

Reducir las calorías en la dieta implica una alimentación sana y ejercicio físico, junto con fórmulas que ayuden a lograr el equilibrio Un ejercicio físico constante de baja intensidad y de larga temporalidad hace que aumente el metabolismo debido a un mayor desarrollo muscular y, con ello, propicia la quema de calorías. El hábito ha de repetirse cinco veces a la semana, una hora al día, y no importan las calorías que se pierdan por jornada, ya que todo suma,

... para lograr que la sociedad esté sana. Alimentarse bien es disfrutar con los buenos alimentos, ordenar las apetencias y aliarse con las recomendaciones nutricionales. Supone no ingerir más de cuatro raciones de carne a la ...

Cómo introducir las papillas en la alimentación de

Cómo introducir las papillas en la alimentación del bebé

Durante los primeros 5 ó 6 meses de vida la leche materna cubre todas las recomendaciones dietarias nutricionales del bebé. La alimentación a pecho durante esta etapa es el medio ideal de alimentar y nutrir a tu bebé debido a que lo protege y protegerá de enfermedades en el futuro. Pero cuando tu bebé cumple los 6 meses va a necesitar otros nutrientes y por esta razón se deben incorporar nuevos alimentos. Este momento es muy ansiado por toda la familia ya que es un indicador de que tu bebé está

... de vida la leche materna cubre todas las recomendaciones dietarias-nutricionales del bebé. La alimentación a pecho durante esta etapa es ... te indica el pediatra y toma sólo de referencia estas recomendaciones que te indicamos a continuación. ¿Qué tipo de ...

Beneficios del aloe vera

Beneficios del aloe vera

Pocas plantas pueden ofrecernos tantas propiedades como el Aloe Vera. Sus innumerables beneficios físicos y nutricionales y sus múltiples aplicaciones preventivas y curativas, lo convierten en elemento base de recetas, preparados terapéuticos y productos cosméticos. 1. Origen de la planta 2. Composición 3. Beneficios 3.1. Curativos 3.2. Nutricionales 4. Aplicaciones 5. Recomendaciones 1. Origen de la planta Historia. El uso del aloe es de los más antiguos en fitoterapia

... como el Aloe Vera. Sus innumerables beneficios físicos y nutricionales y sus múltiples aplicaciones preventivas y curativas, lo convierten ... 3.1. Curativos 3.2. Nutricionales 4. Aplicaciones 5. Recomendaciones 1. Origen de la planta Historia. El ...

Recomendaciones nutricionales para el aumento de m

Recomendaciones nutricionales para el aumento de masa muscular

Introducción A pesar de que un porcentaje muy alto de las personas que acuden al gimnasio o practican algún deporte persiguen mantener o reducir su peso corporal, en no pocas ocasiones el objetivo va en otra dirección, y lo que se pretende es aumentar el peso en base a una mejora de la masa muscular libre de grasa. Los beneficios de esta ganancia de masa muscular son varios: además de los puramente estéticos, un mayor porcentaje de masa muscular libre de grasa nos va a suponer una mejoría notable

... . En el presente artículo veremos cuáles son los patrones nutricionales que van a complementar el ejercicio físico para lograr este objetivo. Pautas nutricionales prácticas Vamos a enumerar una serie de consejos que pueden ayudarnos a ...

La mitad de la población ignora los consejos nutri

La mitad de la población ignora los consejos nutricionales elementales

El acceso a un abanico más amplio de alimentos no garantiza una dieta más equilibrada, como lo demuestra el hecho de que sólo un 54% de los españoles cumpla con las recomendaciones clásicas de la pirámide alimenticia, lo que está favoreciendo un aumento progresivo de la obesidad. Así lo ha asegurado el catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU San Pablo y presidente de la Fundación Española de Nutrición (FEN), Gregorio Varela, durante una jornada organizada por la

... no garantiza una dieta más equilibrada, como lo demuestra el hecho de que sólo un 54% de los españoles cumpla con las recomendaciones clásicas de la pirámide alimenticia, lo que está favoreciendo un aumento progresivo de la obesidad. Así lo ha ...

La dieta en el embarazo influye en el sueño del be

La dieta en el embarazo influye en el sueño del bebé

Si sueñas con un bebé que tenga un buen descanso, y que te deje dormir a ti también, entonces vigila tu dieta y sigue las recomendaciones de suplementos nutricionales que te indique tu médico. Es que el ácido fólico en el embarazo suma un nuevo beneficio, en relación al desarrollo emocional y comportamiento del futuro bebé. Un estudio de científicos holandeses determinó que niveles bajos de ácido fólico (vitamina B9) en la madre antes de y durante el comienzo embarazo aumentan en casi un 60 por

... con un bebé que tenga un buen descanso, y que te deje dormir a ti también, entonces vigila tu dieta y sigue las recomendaciones de suplementos nutricionales que te indique tu médico. Es que el ácido fólico en el embarazo ...

Recomendaciones dietéticas generales durante el em

Recomendaciones dietéticas generales durante el embarazo

El embarazo es, sin duda, una de las situaciones fisiológicas de la vida de la mujer que requiere más atención a nivel integral de salud y de autocuidado, ya que sus decisiones en éste ámbito no sólo le afectaran a ella, sino también al feto. En este sentido, y siguiendo la línea de varios artículos ya publicados, en Opiniones Sobre Alimentación hemos creído interesante redactar unas recomendaciones dietéticas generales a seguir por la mujer embarazada, teniendo en cuenta las peculiaridades

... de salud y condición específica. L as recomendaciones dietéticas para la mujer embarazada pretenden conseguir los siguientes objetivos: - Cubrir las necesidades nutricionales de la propia mujer. - Cubrir ...

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Las mujeres obesas enfrentan mayores riesgo de complicaciones tras cirugía de seno

Las mujeres obesas enfrentan mayores riesgo de complicaciones tras cirugía de senoLas mujeres obesas que se someten a una cirugía cosmética de seno, tales como una reducción de senos o reconstrucción, son casi 12 veces más propensas que las mujeres no obesas a tener complicaciones después de su operación, según un nuevo estudio. A la luz de los hallazgos, los investigadores de Johns Hopkins, dijeron que la obesidad se debe tomar en cuenta al evaluar el riesgo quirúrgico de un paciente. Después de

Champola de guanábana

La champola es un batido tropical preparado con guanábana ? u otras frutas maduras como mangó, ? guayaba, papaya, coco, parcha, tamarindo o piña. ? De niña las probé todas porque mi mamá las preparaba en casa, para toda la familia pero, la guanábana y mangó siempre ? me gustaron más. ? ? ? Champola de guanábana ? (Soursop) 1 guanábana (grande) madura o su concentrado congelado 2 ? latas de leche evaporada 2 ? tazas de agua ? 1 taza de azúcar ?

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