Luchando contra el insomnio

Insomnio lo sufren aquellas personas que tienen dificultades para dormir, al menos, durante una semana continuada. Insomnes crónicos son quienes tienen problemas para dormir durante más de treinta días. En España las mujeres son las que más sufren los trastornos del sueño y, en concreto, insomnio. Las que tienen edades entre 40 y 50 años son las más afectadas, según la sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ); esta sociedad médica calcula que un 30% de los españoles padece algún tipo de insomnio y que, en un 18% de casos éste se convierte en una patología crónica.

¿Cuál es la principal causa de los diferentes tipos de insomnio? El estrés. Está detrás de la mayor parte de los episodios insomnicos; sobre todo, del insomnio crónico. Las causas más habituales de este estrés son: la pérdida de un querido, las crisis de pareja, los problemas laborales y las dificultades económicas.

También influye la personalidad de quien sufre insomnio. Afectará en gran medida a incrementar la dificultad para conciliar el sueño el hecho de que la personalidad sea "sufridora". Una persona que asuma mal los cambios, que anticipe las consecuencias negativas de todo lo que está por venir, que se preocupe en exceso... tendrá más dificultades para dormir que aquélla que sea más capaz de relativizar los problemas o sus consecuencias.

Según los especialistas de la Separ quienes son proclives a padecer insomnio tienden a ser inseguros y a manifestar frecuentes episodios de ansiedad o depresión. También suelen ser hipocondríacos.

La edad también influye en la calidad y en la capacidad de conciliar el sueño, tres de cada cuatro ancianos padecen insomnio y, alarmantemente, los jóvenes también están entrando en el grupo de quienes tienen problemas para dormir. Los jóvenes entre 17 y 19 años suelen tener dificultades para conciliar el sueño las razones son básicamente que están sufriendo el paso vital de la adolescencia a la edad adulta con las dificultades que ello conlleva. Dejar atrás la niñez y empezar a afrontar responsabilidades y hacer frente a las presiones tiene un peso a veces muy difícil de sobrellevar.

Los niños también sufren de insomnio, según los expertos la razón está en que cada vez ven más horas de televisión y hasta más tarde. Esto afecta a la reducción de horas que dedican a jugar y a hacer ejercicio físico con lo cual no llegan a quemar la suficiente energía para sentirse cansados. "El que los más pequeños abandonen sus tradicionales juegos, donde tiene primacía el movimiento físico, en aras de una inmovilidad frente a la pequeña pantalla durante varias horas al día, en las que se ofrece una programación que, cuando menos, debe ser catalogada como altamente excitable, ha hecho que sus hábitos de sueño se estén deteriorando" afirma el Dr. Díaz Lobato de la Separ.