Bonitas piernas

Para que esto no ocurra se debe seguir una dieta adecuada, beber mucho líquido, no ingerir alcohol ni fumar y no usar ropa demasiado ajustada. Ni debemos olvidarnos de darnos duchas frías para tonificar los músculos y estimular la circulación sanguínea.

Pequeños ejercicios como tumbarnos en el suelo, apoyar los talones sobre el sofá y levantar la cadera hasta formar una línea recta, con las manos colocadas en la nuca.

Repetir unas diez veces.

Si lo que queremos en relajarnos después de un duro día de trabajo, colocamos las piernas en alto, puede ser en la misma forma que en el ejercicio anterior o en el asiento del sofá y colocando las piernas en el respaldo. Así reactivaremos la circulación sanguínea.

Un buen masaje con una crema hidratante y partiendo del tobillo hasta los glúteos nos ayuda también.

No te olvides terminar siempre la ducha con agua fría y empezando por los tobillos, ir subiendo despacio hasta llegar a las ingles.

Evitar cruzar las piernas.

Es bueno utilizar medias de compresión, sobre todo para las mujeres que tiene que permanecer mucho tiempo de pie.

A la hora de irse a dormir, debes poner las piernas en alto para que descansen más. Un cojín será suficiente.

Y sobre todo no olvides beber mucha agua para eliminar toxinas.

(ocioencasa.com)