Body Combat

Hace tan sólo dos años salió desde Nueva Zelanda una mezcla del kick-boxing, kárate, boxeo, tai-chi y full contact pero sin contacto físico y al ritmo de la música. En ningún momento se realiza un contacto con otras persona. El ejercicio se efectúa frente al espejo, así que aprovecha e imagínate a tu odiado jefe enfrente y disfruta simulando la paliza, y enfatiza simulando. Es un trabajo aeróbico muy intenso donde se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, sobre todo los superiores: brazos, hombros, abdominales y espalda. Es un gran ejercicio cardiovascular y, al trabajar tan intensamente esta parte del cuerpo, es un buen complemento para otras clases de fitness tradicional que olvidan los músculos superiores. Si quieres notar los efectos del body combat con rapidez debes practicarlo al menos tres veces en semana, y combinarlo con otros deportes para completar el trabajo de todas las partes del cuerpo. No son clases de defensa personal, lo que se busca es potenciar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Los beneficios son muchos, tanto físicos como mentales. Practicando asiduamente este deporte mejorarás tu flexibilidad, tu resistencia muscular, fuerza, coordinación, equilibrio, pérdida de peso. Por si esto puede parecer poco además el body combat disminuye el estrés, mejora la autoestima y aumenta la sensación de bienestar. Para practicar este deporte sólo necesitas un chándal, una camiseta de algodón y unas zapatillas de deporte.