El yoga facial

Es el último grito en terapia contra el paso del tiempo y las más que evidentes huellas que éste deja en la piel. El yoga facial cuenta, incluso, con gimnasios que le dedican clases y cada vez hay más adeptas. De momento, está haciendo furor en Nueva York pero no se descarta que llegue hasta las salas de los centros privados de Europa y España.

La técnica consiste en poner en marcha juegos de músculos que se utilizan poco, aprovechar la respiración y efectuar una serie de automasajes en la cara para evitar que los músculos se atrofien y dejen paso a las temidas arrugas.

En primer lugar, la sesión comienza con un bostezo y muy exagerado en el que las manos se sujetan por la espalda y se estiran los brazos. Al echar el aire mediante un grito los ojos y los párpados se han de expandir al máximo al igual que ocurre con la boca y la lengua que llega a salir a todo lo que llega de la boca.

Con este exagerado y sencillo ejercicio se consigue oxigenar la piel, mejorar el riego sanguíneo y la regeneración celular a la vez que activar decenas de músculos faciales. En el yoga facial no se reactivan únicamente los músculos faciales sino también los craneales y los del cuello. Todas estas fibras elásticas están interrelacionadas por lo que al generar más movimiento sobre unas también se aplica más acción al resto.

Además, los ejercicios del yoga facial también eliminan las señales de las tensiones y del estrés. Con un poco de constancia puede parecer, después de un tiempo desarrollando los ejercicios, que se ha efectuado sobre el cutis un auténtico lifting.

Al hacer yoga facial también se está combatiendo los dolores de cabeza, cuello y mandíbula pues los ejercicios consisten en estiramientos, expresiones, automasajes y ejercicios de respiración. Así, para mantener los párpados firmes hay que mover las cejas varias veces hacia arriba y hacia abajo. Después se cierra el párpado, se cuenta hasta cinco y se vuelve a repetir la operación quince veces.

Para evitar las patas de gallo, con los ojos abiertos dirige la mirada hacia arriba. Presiona con los dedos índice y corazón los extremos externos de los párpados y realiza un completo automasaje por toda la zona de piel que rodea al ojo; especialmente en la zona donde se suelen formar las patas de gallo y las sienes. Después eleva la mirada hacia la coronilla e intenta subir el párpado inferior. El ejercicio se repite 12 veces.