En solo diez minutos al día

Hay muchas cosas que puedes hacer por ti, para cuidarte, y en solo diez minutos. Es la franja de tiempo mágica: solo diez minutos que, mediante la constancia, te permitirán lucir más guapa, más saludable o más radiante.

¿Cuál es la fórmula mágica? La constancia. Es el único ingrediente... eso y saber que solo estás trabajando una cosa. Es decir, en diez minutos tendrás que estar plenamente concentrada en lo que estás haciendo. Por ejemplo, pueden dedicarte a hacer ejercicios de body combat en casa, ya sabes, esos movimientos a caballo entre el aeróbic y el boxeo. Son un ejercicio cardiovascular excelente y quemas muchísimas calorías al tiempo que haces que la sangre circule. El esfuerzo es muy importante pues estás moviendo mente y corazón y lo notarás por poco que le dediques.

Otra fórmula de diez minutos es un truco de cuidado personal. Cada día dedícate diez minutos antes de acostarse. Limpia cuidadosamente tu rostro, los ojos, las pestañas... y aplícate la crema nutritiva de noche y un antiarrugas en la zona de los párpados. Notarás que, cada día, tu rostro lucirá más radiante y bonito. Lo mejor de este consejo es que estarás luchando contra la flacidez del óvalo facial al tiempo que estás mejorando la nutrición de tu rostro.

Tras la ducha, en solo diez minutos, aplícate la crema corporal y a continuación la crema anticelulítica. Es solo un momento y, en cambio, estás haciéndote un favor pues estás permitiendo que los agentes cosméticos penetren y consigan drenar aquéllas zonas que son más coflictivas.

Si tienes la ocasión, procura descansar, con los ojos cerrados y unos algodones empapados en manzanilla, diez minutos después de comer. Notarás que estás más relajada y descansada por la tarde y que te cuesta menos llegar al final de la jornada. Además, tu capacidad de concentración mejorará sensiblemente.

En caso de que tengas poco tiempo para comer y quieras cuidarte, piensa que en solo diez minutos te puedes preparar un ligero, sabroso y refrescante 'Tabulé'. Esta ensalada mediterránea se hace muy rápidamente con: perejil, menta, tomate, pepino y cus-cus. La ventaja de este plato es que el cus-cus ya se puede comprar precocido por lo que solo hay que calentar un poco el agua y esperar menos de cinco minutos para que "se hinche" la pasta. Picar el resto de ingredientes y aliñar la ensalada con un chorro de limón y un poquito de aceite de oliva virgen no te llevará más que otros cinco minutos.