Reduce los dolores con el bolso adecuado

¿Tienes frecuentemente dolor de espalda, cuello u hombros? No culpes a la silla de la oficina o a la limpieza del fin de semana, porque en muchos casos todo se reduce a la manera en que llevamos nuestro bolso.

Desde el tamaño al tipo de tiras y hasta la forma en que lo llevas podrían afectar a tu cuerpo. Sigue estos consejos si quieres mejorar tu postura y olvidarte de los dolores:

- Busca carteras con bandas anchas: los bolsos más económicos suelen llevar tirantes anchos y te permiten distribuir mejor el peso. Además, ten en cuenta buscar aquellos que vienen con un añadido acolchonado en la parte que va sobre el hombro.

- Haz ejercicios de cuello y hombros: puedes ayudar a tu cuerpo a prevenir los dolores que nos provocan nuestros bolsos si haces regularmente algunos ejercicios musculares en la zona del cuello y hombros. Por ejemplo: quédate erguida de pie con los brazos estirados delante de ti. Luego, empújalos hacia atrás como si estuvieras remando. Levanta tus hombros a la vez y repite diez veces para cada brazo.

-Considera las carteras pequeñas: poco a poco la moda ha vuelto a imponer los pequeños bolsos de los años 90. Los expertos en salud recomiendan este accesorio porque es pequeño y nos permite llevar poco peso. Además, el peso general se distribuye en el centro, lo que permite que tus músculos carguen con él y no tu espalda o tus hombros.

- Rebaja el peso: muchos especialistas apuntan que las mujeres solemos llevar más peso del que realmente necesitamos en nuestros bolsos. Así que aprovecha para hacer limpieza, elimina todo lo que no necesitas de tu cartera y procura rebajar el peso. Recomiendan que el peso de la cartera no supere el kilo.

- Cambia posiciones: la mayoría de las mujeres tenemos un bolso favorito, pero es recomendable cambiar de vez en cuando para permitir que nuestro cuerpo no cargue continuamente con el mismo peso o la misma postura. También aconsejan cambiar la cartera de hombros y manos cada cinco minutos para que no nos corte la circulación de la sangre en los brazos.

- Considera una mochila: si tienes que llevar mucho peso te recomendamos que recuperes el uso de la mochila porque te ayudará a alivianar el dolor de espalda.