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SALUD

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Cinco alimentos que nunca deben faltar en tu mesa

htmlHay alimentos que por sus propiedades nunca deben faltar en tu mesa , hoy quiero hablarte de cinco alimentos que te ayudaran a mantener tu salud en perfecto estado y potenciaran tu nivel de energía: Nueces Las nueces son una de las mejores fuentes vegetales de proteínas. Son ricas en fibra, vitaminas del complejo B, magnesio y antioxidantes como la vitamina E. Las nueces, en general, también son ricas en esteroles vegetales y ácidos grasos omega 3. La FDA aprobó los beneficios de las nueces para cuidar tu corazón, y es recomendable consumir 20 gr. diariamente.

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La Alergia al polen afecta cerca del 20% de la población española. Cuando se padece polinosis (o alergia al polen) el sistema inmunológico del alérgico reacciona de forma agresiva al entrar en contactos con el polen. Los síntomas más comunes incluyen: estornudos frecuentes; picazón, enrojecimiento

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1- Curl para biceps: Este ejercicio puede realizarse parado o sentado. Debe sostenerse una pesa en cada mano, sin quebrar la muñeca y con los antebrazos paralelos y junto al torso. Elevar un brazo a la vez como si la pesa fuera hacia el hombro el movimiento debe cerrarse hacia el cuerpo.

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Peliculas21 es otro de los tantos sitios que para ver películas por Internet. Se trata de una página que ya ha capturado un gran segmento de usuarios recurrentes, con videos de alta calidad. Un detalle basante particular de Peliculas21 es que no ofrece tan sólo el reproductor para apreciar la película

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