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SALUD

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Cinco alimentos que nunca deben faltar en tu mesa

htmlHay alimentos que por sus propiedades nunca deben faltar en tu mesa , hoy quiero hablarte de cinco alimentos que te ayudaran a mantener tu salud en perfecto estado y potenciaran tu nivel de energía: Nueces Las nueces son una de las mejores fuentes vegetales de proteínas. Son ricas en fibra, vitaminas del complejo B, magnesio y antioxidantes como la vitamina E. Las nueces, en general, también son ricas en esteroles vegetales y ácidos grasos omega 3. La FDA aprobó los beneficios de las nueces para cuidar tu corazón, y es recomendable consumir 20 gr. diariamente.

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Un gran dilema de las mamás de hijos pequeños es que muchas veces los pequeños rechazan comer los alimentos más saludables, como es el caso de las verduras. Teniendo en cuenta que es indispensable que los niños coman algunos alimentos para asegurar su buen crecimiento y desarrollo, vamos a ver cómo

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