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SALUD

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Mujer y el placentero deporte de caminar

EL DEPORTE IDEAL PARA MANTENERSE EN FORMA Y SALUDABLE Desde tiempos remotos caminar ha sido una de las formas más placenteras de sentirse vivas, porque como dice el dicho "caminar es vivir". Sin duda alguna ningún deporte es más accesible y gratificante para el cuerpo, la mente y el espíritu como una amena caminata. Personalmente - a partir de mi propia experiencia- caminar con frecuencia por lo menos unos 5 kilómetros a la semana, es uno de los regalos más generosos que las mujeres podemos darnos, y lo mejor no tiene costo monetario, pero si un valor excepcional para nuestras vidas. Asimismo esta actividad no tiene restricciones con la de la edad, el sexo, la economía, además de otras limitantes; es libre y gratificante como el aire que respiramos, como el sol que nos da vida y la naturaleza que nos comparte su belleza. Caminar es la base fundamental para iniciarse en cualquier actividad al aire libre o en los llamados "deportes de aventura". Todos conocemos los grandes beneficios que nos proporcionan las frecuentes caminatas, pero muy pocas se animan seriamente a practicarlo, perdiéndose los placeres de esta actividad tan ligada a los seres humanos desde nuestra aparición en la Tierra. Es innegable que una de las grandes ventajas que el hombre ha tenido para lograr conquistar este planeta y recrearla a su medida, fue su destreza al caminar y explorar cada espacio sin límite alguno. Según los investigadores, los beneficios de las caminatas aumentan de acuerdo a las distancias recorridas. Por ejemplo caminar 15 kilómetros a la semana evita morir prematuramente y la probabilidades de sufrir un ataque cardiaco es menor en comparación a las personas sedentarias.

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