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SALUD

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Combinar ejercicios de pesas con aer骲icos, la mejor f髍mula para bajar de peso, de proteger el coraz髇 y contra la diabetes



Ya es sabido que para fortalecer nuestro coraz髇 y nuestra salud en general el ejercicio es nuestro aliado, sin embargo, valdr preguntarse qu tipo de entrenamiento es el m醩 apropiado: seg鷑 expertos brit醤icos la combinaci髇 de ejercicios de resistencia con aer骲icos ser韆 la receta m醩 efectiva para las personas con sobrepeso, ya que adem醩 reducir韆 el riesgo de desarrollar diabetes o de padecer enfermedad card韆ca.
‘El programa 髉timo es claramente el que combina ejercicios aer骲icos y de resistencia‘ , dijo al respecto el doctor Timothy Church, experto en ejercicios del Pennington Biomedical Research Center, de la Universidad del Estado de Louisiana.
Estos resultados han coincidido a su vez con otros estudios recientes y las gu韆s de actividad f韘ica que hacen la misma sugerencia de combinar ambos tipos de ejercicios.

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