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SALUD

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5 Poderosos Alimentos Para Aumentar Masa Muscular

A la hora de iniciar un entrenamiento de culturismo o ejercicio con pesas, debes saber que existen ciertos alimentos que proporcionan la cantidad de energía capaz de convertirse en el combustible que necesita tu organismo al momento de realizar tu entrenamiento físico, asi es que toma en cuenta los siguiente alimentos que son dinamita pura a la hora de generar energia, proceso que te ayudara a aumentar masa muscular.
Alimento No. 1. Para Aumentar Masa Muscular: "La Manzana"
La manzana tiene muchas propiedades para el beneficio de nuestra salud, pero podriamos destacar por ejemplo su contenido de ARGININA- (Muy necesaria para el crecimiento muscular y la reparación de los tejidos, responsable junto a la glicina del sistema inmunitario), Ademas Las manzanas poseen quercetina, un compuesto que posee propiedades anti-inflamatorias capaces de activar la energía celular beneficiando la salud y aportando mayor resistencia a la hora de realizar ejercicio físico. Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy util a la hora de perder liquidos en nuestros entrenamientos.
Podriamos agregar que la manzana es Diurético y depurativa: Favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas, recordemos que para aumentar masa muscular tenemos que tambien quemar grasa corporal.
Alimento No. 2. Para Aumentar Masa Muscular: "El Plátano"
Esta fruta tropical posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las de adelgazamiento y aumento de masa muscular.
El plátano es una deliciosa fruta de fácil digestión que posee la mezcla apropiada de carbohidratos lentos y rápidos capaces de brindar una fuente de energía inmediata y a largo plazo. Lo ideal es consumir esta fruta antes del entrenamiento físico. Una vez que hemos terminado nuestro entrenamiento, nuestro cuerpo utiliza estos carbohidratos a fin de satisfacer los depósitos de glucógeno.
El plátano posee además un mineral de de suma importancia en la contracción muscular.

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