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SALUD

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La Danza y el Cuerpo

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EL BACK-STAGE DE MILA
LA DANZA Y EL CUERPO

En el art?culo de este mes voy a hablarte de la danza, el baile y c?mo influye en nuestro cuerpo y mente, de sus beneficios para nuestra salud, y como conseguirlo.
Presta mucha atenci?n a la gran entrevista y a las palabras de una artista internacional del mundo del baile en concreto de la danza del vientre, ella es Munique Neith, te sorprender?.
Preparados/as empezamos, poneros c?modos y disfrutar de este articulo.
Hay muchas personas que preparan su cuerpo separando las sensaciones del entrenamiento.
Si vas a cualquier gimnasio donde la gente mira pantallas de tv. o lee libros mientras hace ejercicio, te dar?s cuenta de que no muestran mucho inter?s en percibir sus procesos corporales y sus reacciones ante el ejercicio, o en prestar atenci?n al cuerpo mientras se mueven. En estos casos los procesos mentales y f?sicos est?n en dos par?metros distintos, de modo que la mente y el cuerpo est?n cada vez m?s separados.
Para que la danza y el baile tengan un efecto sobre el cuerpo entero y no solamente sobre un musculo, o ?rea corporal, se necesita esta concentraci?n, que repercute en una mejora de la persona y en su bienestar.
Empieza a prepararte gradualmente y entrena lentamente, c?ntrate en escuchar tu cuerpo, si en un ejercicio te sientes mal o experimentas dolor, no lo hagas.
Para conseguir que el baile o la danza tengan un efecto positivo y armonioso para el cuerpo, se debe entrenar a intervalos regulares, y as? beneficiarse completamente de su entrenamiento.
Una frecuencia de tres veces por semana es suficiente para aumentar y mantenerse en forma.
Si deseas una figura bonita, o quitarte esos kilos que te sobran debido a que comemos demasiado, y de manera poco equilibrada, o nuestra vida es demasiado sedentaria, el baile y el ejercicio te ayudar?n.
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La mayor?a de nosotros ingerimos m?s calor?as al d?a de las que gastamos.
El motivo reside b?sicamente en lo que te he dicho anteriormente, realizamos un trabajo sedentario, por lo que las necesidades energ?ticas, son menos que en el caso de un trabajo f?sico.
El baile te ayudara a:
-???????? Perder peso
-???????? Fortalecer la musculatura
-???????? Realizar m?s ejercicio
-???????? Reponer energ?a
-???????? Sentirte m?s joven y en forma
-???????? Prevenir enfermedades
-???????? Optimizar de manera adecuada la relaci?n entre el gasto y el aporte de energ?a para no tener que contar calor?as.
As? que te recomiendo apuntarte a clases de baile, en cualquier disciplina, ballet, contempor?neo, hip-hop, flamenco, danza del vientre etc. y no solo cambiar? tu cuerpo, si no tu mente, y el estar activa/o y positivo/a y con energ?a har? que afrontes la vida con mejor actitud.
Como te comentaba al principio del art?culo, hoy cuento con una aliada, que nos va a hablar de su experiencia en el mundo de la danza y el baile, en concreto en la disciplina de la danza del vientre, con ella vamos a descubrir qu? ventajas tiene en el cuerpo de la mujer, e incluso en su sensualidad.
La Danza del Vientre es una modalidad, yo dir?a que una forma de vida, es una oportunidad ?nica para la mujer de aprender sobre su propio cuerpo, y rescatar los or?genes de los aspectos sagrados y sensuales de la feminidad.
Beneficios de la Danza del Vientre:
La Danza del Vientre conecta a la mujer profundamente con su feminidad, pues los ?rganos internos se estimulan a trav?s de los movimientos espec?ficos de la regi?n p?lvica, abdominales y de respiraci?n, ayudando de esta forma, al descubrimiento del placer de ser mujer, disminuyendo generalmente los c?licos menstruales.
Todo el cuerpo trabaja, los gl?teos, muslos y vientre se contraen, fortaleciendo la musculatura y moldeando las caderas y la cintura.
Muchos ginec?logos recomiendan la danza del vientre por sus numerosos beneficios a la mujer, y por la capacidad de trabajar los ?rganos internos femeninos.
Funciona tambi?n como terapia mental, pues al entrar en contacto con nuestro propio cuerpo, a partir de las manifestaciones de expresi?n corporal, hay un desbloqueo psicol?gico, despertando el amor propio.
Adem?s de esto la practica constante, ayuda a corregir la postura y aumentar el poder de concentraci?n.
Cualquiera podemos practicarla ya que no existe edad, peso o medidas para iniciarte en este arte.
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En mi af?n de tr?ete los mejores art?culos y las mejores entrevistas, contacte con Munique Neith, para poder entrevistarla y que aprendamos de su experiencia. Debo darle las gracias por su r?pida respuesta y entusiasmo, a pesar que part?a de gira para M?jico.

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