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SALUD

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Consejos y pautas para cuidar la espalda y evitar el dolor

20MINUTOS.ES Uno de cuatro españoles sufre molestias en la zona lumbar o cervical.El dolor de espalda es el segundo motivo más frecuente de consulta médica.Es más frecuente entre los 40 y 59 años, pero puede afectar a cualquier edad.Las principales causas son estrés, fatiga muscular crónica y malas posturas.Al menos uno de cada cuatro españoles sufre dolor de espalda; casi 10 millones de personas sufren dolor cervical o lumbar en nuestro país, de acuerdo a los datos de la Encuesta Europea de Salud en España. El dolor de espalda es el segundo motivo más frecuente de consulta médica y una de las principales causas de baja laboral. Se trata de una dolencia más frecuente entre los 40 y los 59 años, por el desgaste óseo y los esfuerzos acumulados con la edad, pero puede afectar a personas de todas las edades.Según la Dra. Aurora Garre, experta médica de Laboratorios Cinfa, “los problemas de espalda pueden aparecer tanto de forma repentina como progresiva y llegar a provocar un intenso dolor. En concreto, el dolor cervical es uno de los más habituales entre la población, debido a que la columna cervical es muy flexible y permite mayor movilidad que cualquier otra zona de la columna”.El estrés, la fatiga muscular crónica y las malas posturas que adoptamos al realizar actividades de la vida cotidiana son los principales responsables de los dolores de cuello. “Trabajar todo el día frente al ordenador o dormir en una mala postura pueden desencadenar intensas molestias en las cervicales. Por otra parte, las personas embarazadas, con sobrepeso o aquellas que trabajan habitualmente de pie o cargando peso son las más propensas a sufrir molestias en la zona lumbar”, explica la especialista.

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