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SALUD

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Apps para dormir mejor

Factores como la luminosidad en las grandes ciudades, el ritmo fren?tico del d?a a d?a, el estr?s y las preocupaciones han ido afectando cada vez m?s a nuestra salud y bienestar llegando a alterar a nuestros ciclos del sue?o. En este sentido, la dificultad para conciliar el sue?o es un problema que nos afecta desde hace muchos a?os.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas Apps nos aportan una informaci?n orientativa y, debido a que la tecnolog?a a?n no est? totalmente desarrollada, pueden contener algunas imprecisiones. Por este motivo, no sustituyen a las pruebas de sue?o que se realizan en las cl?nicas del sue?o, ni a la consulta con un especialista.
90night
El tiempo que destinamos a dormir se divide en diferentes ciclos de sue?o. Cada uno de ellos dura 90 minutos, y para que el descanso sea ?ptimo siempre que empieza uno debe finalizar otro. A menudo percibimos c?mo al levantarnos estamos de mal humor y/o cansados a pesar de haber dormido muchas horas, y es porque probablemente nos hemos despertado en medio de un ciclo del sue?o.
Android nos ofrece 90night, una aplicaci?n en la que el usuario debe registrar la hora a la que va a dormir. A partir de este dato, la app calcula cu?ndo finaliza tu ciclo de sue?o para despertarte con una alarma en ese preciso momento.

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