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SALUD

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Cómo no Aumentar de Peso y Reducir Barriga durante el Invierno con estos Consejos Saludables que Funcionan

En el post de hoy, queremos compartir con vosotros algunas de las razones de porque ocurre este aumento de peso durante el invierno. Adem?s, como dice el t?tulo tenemos varios consejos saludables que funcionan para saber c?mo no aumentar de peso y reducir barriga durante el invierno. ?Por qu? se tiende a aumentar de peso en invierno? Hay varias razones por las que se aumenta de peso cuando el mercurio del term?metro baja. Aqu? tienes algunas de las m?s importantes: El n?mero de d?as festivos Todas las innumerables fiestas de la ?poca de Navidad, A?o Nuevo, en las que enlazas un d?a tras de otro de fiestas originan que a menudo nuestra dieta habitual caiga en picado. En su lugar nos alimentamos de todo tipo de sabores salados, dulces o bebidas con alcohol dif?ciles de resistir. Esto hace que las calor?as adicionales que consumimos en estos d?as puedan ir r?pidamente a la barriga, caderas o muslos. Estamos m?s c?modos en el interior Oto?o e invierno son ?pocas del a?o donde pasamos m?s tiempo dentro de nuestras casas. En muchas regiones, hace mucho fr?o, por lo que la gente prefiere la comodidad de su c?lido sal?n envuelto en una manta en el sof?. Es muy f?cil hacer caso omiso de cualquier actividad de ejercicio como puede ser el correr, andar en bicicleta, o acercarse al gimnasio. Estas opciones para mantenerse activo, a menudo parecen tareas casi imposibles de realizar cuando hace fr?o, viento, lluvia o incluso nieve afuera. Las fluctuaciones estacionales Aunque igual no lo creas, la realidad dice que comemos m?s durante la ?poca de invierno que durante primavera y verano. Un estudio publicado en el?European Journal of Clinical Nutrition encontr? variaciones estacionales importantes en la ingesta de calor?as, ejercicio y peso. La gente tiende a comer por t?rmino medio 100 calor?as m?s por d?a en invierno que en primavera. Adem?s, se consume m?s grasa saturada.

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