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SALUD

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Cinco consejos para tomar la siesta perfecta


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Muchos estudios ya han demostrado que la siesta no solo es beneficiosa para reponer la energ?a del cuerpo, sino que resulta casi vital para sobrevivir a la jornada laboral en las temporadas de primavera y verano; porque al tener m?s horas de luz y altas temperaturas, aumentan la fatiga y el cansancio. Por eso desde el hotel Barcel? Bilbao Nervi?n, el sitio ideal para congresos y convenciones en pleno centro de Bilbao, se ofrecen cinco consejos que se deben tener en cuenta para sacarle el m?ximo provecho al momento de la siesta.
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Saber cu?ndo se necesita
Aunque la mayor?a de las personas se beneficia ampliamente de unos minutos de descanso a mitad del d?a, no todas tienen las mismas necesidades de reposo. La siesta a media jornada da mejores resultados en aquellos que por alg?n motivo est?n realmente cansados: por haber trabajado en exceso, no haber dormido suficiente la noche anterior o porque el calor les causa mucha fatiga.

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