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SALUD

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10 Razones por las que debes levantarte más temprano y cómo conseguirlo




"A quien madruga, Dios le ayuda". Puede que este dicho popular no sea suficiente para hacerte salir de la cama cinco minutos antes de lo habitual, después de todo, ¿qué hay en este mundo que supere a la sensación de estar calentito y abrigados por el dulce tacto de nuestras sábanas?Lo cierto es que madrugar nos permite disfrutar y aprovechar más el día, al igual que estar más activos y comenzar el día con más energía. Podremos disfrutar de un momento para nosotros y relajarnos en un ambiente de paz y tranquilidad, ¿qué más se puede pedir?Estas son algunas de las razones por las que deberías levantarte más temprano:1- Agradecer el nuevo día









A. and I. Kruk/ShutterstockUna buena forma de comenzar bien el día es agradecer el hecho de haberte despertado, estar vivo, disfrutar de la vida y ser consciente de no desperdiciarla. Es muy saludable crear una especie de ritual por las mañanas en el que reflexiones a cerca de emplear todas tus energías en desarrollarte, en pasar de malos rollos e intentar ser feliz y hacer feliz a las personas que te rodean.2- Comienza el día de la mejor manera posible A. and I. Kruk/ShutterstockOlvídate de salir de la cama rápido para ducharte, preparar el desayuno, llevar a los niños a la escuela y llegar al trabajo tarde y muerto de sueño. Madrugando correctamente podrás realizar las cosas con calma, podrás disfrutar de todas las actividades sin prisas y comenzarás el día con la mente despejada.3- Busca un momento para ti mismoA. and I. Kruk/ShutterstockNo hay niños gritando, no hay bebés llorando, no hay balones de fútbol pegando contra la pared, ??no hay coches ni ruido de la televisión. Las primeras horas de la mañana son las mejores para estar tranquilos, para poder encontrar la paz. Es cuando todo el mundo duerme cuando puedes estar libre de distracciones, buscar un momento para ti mismo, leer, meditar...4- Contempla la salida del solJaromir Chalabala/ShutterstockLas personas que se despiertan tarde se pierden una de las cosas más hermosas de la naturaleza. Es maravilloso observar como el cielo, la ciudad, todo se va haciendo cada vez más brillante gracias a la luz del sol.5- Disfruta del desayunoK2 PhotoStudio/ShutterstockAunque todos sabemos que es la comida más importante del día, nadie le dedica el tiempo suficiente al desayuno. Siempre lo hacemos con prisas y a veces ni eso.

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