+

SALUD

HV_ALT

10 Razones por las que debes levantarte más temprano y cómo conseguirlo




"A quien madruga, Dios le ayuda". Puede que este dicho popular no sea suficiente para hacerte salir de la cama cinco minutos antes de lo habitual, después de todo, ¿qué hay en este mundo que supere a la sensación de estar calentito y abrigados por el dulce tacto de nuestras sábanas?Lo cierto es que madrugar nos permite disfrutar y aprovechar más el día, al igual que estar más activos y comenzar el día con más energía. Podremos disfrutar de un momento para nosotros y relajarnos en un ambiente de paz y tranquilidad, ¿qué más se puede pedir?Estas son algunas de las razones por las que deberías levantarte más temprano:1- Agradecer el nuevo día









A. and I. Kruk/ShutterstockUna buena forma de comenzar bien el día es agradecer el hecho de haberte despertado, estar vivo, disfrutar de la vida y ser consciente de no desperdiciarla. Es muy saludable crear una especie de ritual por las mañanas en el que reflexiones a cerca de emplear todas tus energías en desarrollarte, en pasar de malos rollos e intentar ser feliz y hacer feliz a las personas que te rodean.2- Comienza el día de la mejor manera posible A. and I. Kruk/ShutterstockOlvídate de salir de la cama rápido para ducharte, preparar el desayuno, llevar a los niños a la escuela y llegar al trabajo tarde y muerto de sueño. Madrugando correctamente podrás realizar las cosas con calma, podrás disfrutar de todas las actividades sin prisas y comenzarás el día con la mente despejada.3- Busca un momento para ti mismoA. and I. Kruk/ShutterstockNo hay niños gritando, no hay bebés llorando, no hay balones de fútbol pegando contra la pared, ??no hay coches ni ruido de la televisión. Las primeras horas de la mañana son las mejores para estar tranquilos, para poder encontrar la paz. Es cuando todo el mundo duerme cuando puedes estar libre de distracciones, buscar un momento para ti mismo, leer, meditar...4- Contempla la salida del solJaromir Chalabala/ShutterstockLas personas que se despiertan tarde se pierden una de las cosas más hermosas de la naturaleza. Es maravilloso observar como el cielo, la ciudad, todo se va haciendo cada vez más brillante gracias a la luz del sol.5- Disfruta del desayunoK2 PhotoStudio/ShutterstockAunque todos sabemos que es la comida más importante del día, nadie le dedica el tiempo suficiente al desayuno. Siempre lo hacemos con prisas y a veces ni eso.

Más sobre 10 Razones por las que debes levantarte más temprano y cómo conseguirlo

Salud: Consejos de salud

Alimentos contra el Cansancio

Alimentos contra el Cansancio

Alimentos para combatir el cansancio Hay días en los que nos levantamos por la mañana cansados y malhumorados sin razón alguna, hemos dormido las horas necesarias, la jornada anterior no fue extremadamente agotadora, pero aún así notamos en nuestro cuerpo signos de fatiga que, aparte de ser muy molestos

Las bacterias de la boca podrían ser indicadores d

Las bacterias de la boca podrían ser indicadores de cáncer de páncreas

Un estudio reciente halló asociaciones significativas entre los anticuerpos para una variedad de bacterias orales y el riesgo de cáncer de páncreas, añadiendo soporte a la hipótesis emergente de que las condiciones médicas aparentemente distantes están relacionadas. Un estudio de muestras de sangre

Los certificados sin realidad no sirven de nada

Los certificados sin realidad no sirven de nada

Una mañana de miércoles tras un descanso del turno me dirigí al quirófano que tenía asignado y, tras la revisión inicial de los equipos, me dispuse al tema de " documentar " el trabajo y me encontré una nueva nota en el cristal delante de mí: Rápidamente caí en cuenta de que se trataba de una

Vídeos destacados

Suscríbete gratis al boletín de mujer:

Buscar pareja
¡Buscar ya!

Compras

Hispavista mujer es el mejor lugar para buscar y encontrar toda la información sobre:

Viajes, horóscopo 2011, regalos , bebés y hogar, noticias del corazón, glamour, eventos

Política de cookies |