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SALUD

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Los 5 Mejores Consejos para Dejar a tras el Estrés


Tener uno de?esos?d?as??El mejor ant?doto contra el estr?s y la fatiga es a tratarse bien - aunque sea en peque?as dosis.
Prueba estas tips?: 10 minutos a s? mismo que repercuten mucho m?s lejos en su d?a.
1. Lea algo gracioso.?
La risa se ha demostrado que desencadenan la respuesta de relajaci?n, disminuir la frecuencia card?aca y la presi?n arterial, e incluso estimular el sistema inmunol?gico y aliviar el dolor.?Podr?a parecer cursi para sumergirse en una colecci?n de c?mics, un libro broma, o unos pocos minutos de?estadounidenses v?deos caseros m?s divertidos?, pero los efectos son reales.
Al no encontrar las tiras c?micas muy divertido hoy??Intentar forzar una sonrisa.?El simple acto de convertir sus m?sculos faciales en una sonrisa estimula al cerebro para iniciar una respuesta de relajaci?n.?Bono: Sonre?r tiende a inspirar a otros a sonre?r (no muy diferente de bostezos que inspiran bostezos).?As? que tu sonrisa puede hacer que su ser querido un poco m?s f?cil de vivir.
2. Crank el volumen.
La musicoterapia se utiliza a menudo para calmar o estimular los pacientes con demencia, pero puede tener efectos simialres sobre cualquier persona.?Reproducci?n de m?sica con un ritmo fuerte tiene un efecto energizante.?Melod?as orquestales o ac?sticas mel?dicas pueden mejorar el pensamiento y el enfoque.

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