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SALUD

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Meditación: Por que es una practica muy beneficiosa


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Los beneficios de la meditaci?n son estudiados para el bienestar y la salud desde la d?cada de 1970. Desde entonces, varios estudios han demostrado que la meditaci?n convirtiendo en un h?bito regular, sin la necesidad de vincular a ninguna religi?n, ayuda a aliviar el malestar y mejorar la calidad de vida de los pacientes con dolor cr?nico, insomnio, c?ncer y depresi?n, as? como mejorar la inmunidad, reducir el nivel de hormonas del estr?s, la presi?n arterial y el riesgo de enfermedades del coraz?n.
"La meditaci?n trae tantos beneficios f?sicos, mentales y espirituales que hoy, como m?dica, si no prescrib?a la pr?ctica a un paciente me siento en falta con ?l", afirma Mariela Silveira, psiquiatra especialista en nutrici?n, acupuntura y terapia cognitiva conductual y directora del " Kurotel (Centro M?dico de Longevidad y Spa), en Gramado (RS). En Brasil, desde 2006 la meditacion se ofrece en las unidades b?sicas de salud como un soporte en el tratamiento de enfermedades de la Pol?tica Nacional de Pr?cticas Integrativas y Complementarias, del Ministerio de Salud.
?Te interesa este tema? Entonces te invito a visitar este blog sobre Meditacion e informarte sobre este maravilloso mundo.
?Qu? sucede en el cerebro?
M?s que relajarse, la pr?ctica es capaz de modificar las estructuras y las funciones cerebrales. En un estudio realizado por la bi?loga Elisa Kozasa, del Instituto del Cerebro del Hospital Israelita Albert Einstein, y publicado en la revista cient?fica norteamericana Neuroimage, el cerebro de personas que meditan regularmente (tres veces por semana, por lo menos media hora) a las que no meditan. "Observamos que para realizar una misma tarea de atenci?n, las personas que no meditan necesitan activar m?s regiones cerebrales. Es como si el cerebro de quien tiene el h?bito de poner esa actividad en pr?ctica fuese m?s eficiente ", cuenta Elisa Kozasa.
Meditaci?n activa
Hay varias maneras de meditar.

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