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SALUD

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Como empezar a bajar de peso hoy mismo

Hola mi querido lector,
En este art?culo, te dar? 7 consejos para hacer una dieta sana para perder peso y aprender a perder barriga en poco tiempo.
Antes que nada, es importante saber que una dieta balanceada no necesariamente tiene que ser cara o dif?cil de seguir, como tampoco lo debe ser asistir con el nutri?logo.
Lo siguiente que debemos entender es que bajar de peso es un estilo de vida, no se trata de hacer una dieta m?gica de unas cuantas semanas y despu?s regresar a los viejos y malos h?bitos alimenticios. No existen las dietas m?gicas, pues las dietas que te prometen bajar mucho en poco tiempo son peligrosas para la salud. Si una dieta te promete bajar 10 kilos en una semana, ?sta dieta no es saludable, pues el proceso normal de p?rdida de peso es un proceso que debe llevar un tiempo razonable.
Lo correcto es hacer una dieta balanceada que puedas seguir por toda tu vida, que incluya alimentos que te gusten y con la cual logres bajar de medio a un kilogramo de peso corporal por semana.
Pero recordemos tambi?n que bajar de peso es solo uno de los par?metros para saber que s? estamos reduciendo la grasa corporal. Lo importante es confirmar que efectivamente, s? estamos perdiendo grasa y no agua ni m?sculo.
Las dietas rel?mpago que duran una semana o un mes y te hacen bajar r?pido de peso, lo que provocan en realidad, es una eliminaci?n de mucha agua, sal y m?sculo en el cuerpo, lo cual no es deseable para la salud. Lo que necesita el cuerpo en realidad, es mantenerse sano mientras lo ayudamos a perder barriga. Es decir, oxidar ?cidos grasos del tejido adiposo del cuerpo, o lo que es lo mismo "quemar grasa". Lo que queremos es reducir el porcentaje de grasa corporal, manteniendo el cuerpo hidratado, con un balance ?ptimo nutrientes, electrolitos, sales minerales y agua.
Es un mito eso de "haz esta dieta para que no retengas l?quidos". El proceso es mucho m?s complejo.

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