+

SALUD

HV_ALT

Los batidos de proteínas, ¿son buenos para ti?

?

?
?QU? SON LOS BATIDOS DE PROTE?NAS?
Son compuestos cuyo principal ingrediente es el lactosuero (whey), el famoso suero es el tipo de prote?na m?s extendida actualmente en el mercado y el m?s recomendable gracias a su alto valor biol?gico.
?QU? ES EL VALOR BIOL?GICO?
Es el grado que tiene el organismo de asimilaci?n de una determinada prote?na. Para considerar que un alimento posee alto valor biol?gico es cuando lleva los nueve amino?cidos esenciales que necesita el ser humano, esto ocurre con las prote?nas de origen animal.
?CU?NTA PROTE?NA LLEVA UN BATIDO?
El porcentaje en los actuales batidos de prote?nas var?a entre un 20% y un 90%, cantidades que se complementan con otras de carbohidratos (maltodextrina, dextrosa, glucosa, fructosa...) y amino?cidos (B.C.A.A).
?CU?NDO ES MEJOR TOMAR LOS BATIDOS?
Lo m?s recomendable es hacerlo entre 20 y 60 minutos despu?s de terminar tu entrenamiento. Tambi?n puedes tomarlo al levantarte o antes de acostarse en estos casos se recomienda caseinato c?lcico por su absorci?n mas lenta.
EN SU JUSTA MEDIDA
Uno de los errores m?s frecuentes en el consumo de batidos de prote?nas es caer en el abuso. Un hombre sedentario deber?a tomar diariamente entre 0, 8 y 1 gramo de prote?na por cada kilo de peso. Esta cantidad aumenta al intervalo entre 1, 5 y 2 gramos al d?a por kilo de peso en los hombres que hacen un entrenamiento de fuerza.

Más sobre Los batidos de proteínas, ¿son buenos para ti?

Salud: Consejos de salud

Baby Café para fomentar el lazo madre e hijo

Baby Café para fomentar el lazo madre e hijo

Para la Organización Mundial de la Salud, la lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Además, agregan que el calostro, que es la leche que sale luego de dar a luz, es el alimento perfecto para el recién

Periodista Andrea González-Villablanca logra éxito

Periodista Andrea González-Villablanca logra éxito de lectoría gracias a exclusiva con creador de úteros de la bioingeniería

Su ?ltima publicaci?n fue el 15 de enero de 2017. Una entrevista exclusiva a Vladimir Putin le concedi? ?xito de lector?a y abri? las puertas para incursionar en otro rubro del periodismo. ? ? Tras un a?o sin publicar y dedic?ndose ?nicamente a cubrir la agenda pol?tica del mandatario ruso, el pasado

...

Israel se prepara para recibir a líderes mundiales

Israel se prepara para recibir a líderes mundiales tras el fallecimiento de Peres

Israel se preparaba este miércoles para despedirse del último de sus padres fundadores, el premio Nobel de la Paz Shimon Peres, que falleció a los 93 años, con un homenaje el viernes al que asistirán líderes de todo el mundo.El cuerpo del expresidente será llevado al parlamento en Jerusalén el jueves,

Vídeos destacados

Suscríbete gratis al boletín de mujer:

Buscar pareja
¡Buscar ya!

Compras

Hispavista mujer es el mejor lugar para buscar y encontrar toda la información sobre:

Viajes, horóscopo 2011, regalos , bebés y hogar, noticias del corazón, glamour, eventos

Política de cookies |