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SALUD

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Pon una alarma para mejorar tu espalda


Ocho de la ma?ana: llegas a la oficina, saludas a tus compa?eros de trabajo, enciendes tu ordenador y te sientas en la silla ergon?mica con una postura que poco tendr?a que envidiar a la de?Joseph Pilates. Pero, ?ay!, van pasando las horas, vas anotando datos o preparando informes y al mismo tiempo?vas echando el trasero hacia delante y hundi?ndote m?s y m?s bajo tu escritorio.?
Sobre las diez de la ma?ana, sin haberte movido aun de tu puesto, est?s casi acostado debajo de la mesa, con las piernas cruzadas o sentado sobre una pierna y con la espalda hecha un ocho.??Todav?a no tienes claro por qu? te duele la espalda cuando acabas tu jornada laboral??
Y es que no siempre nos damos cuenta de nuestra postura, o no tanto como tendriamos que hacerlo. Si quieres mantener?una buena higiene postural?durante todo el d?a, aunque te tires?m?s de ocho horas sentado delante del ordenador, ah? va un super consejo:?pon la alarma cada hora en tu reloj.

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