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SALUD

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Reemplazo de Comida Shakeology

Los ingredientes de la mezcla, derivados de fuentes de alimentos integrales, incluyen muchos?nutrientes y antioxidantes y son ricos en fibra. Seg?n el fabricante, en un estudio de 90 d?as, los?participantes reemplazaron una comida por d?a con Shakeology, comieron una dieta balanceada y?se ejercitaron moderadamente tres veces por semana. El colesterol total y el colesterol LDL se?redujeron, en promedio, en 30 por ciento. Un suministro mensual de batido cuesta $119.95.
Fibra diet?tica y colesterolAunque no existe una cantidad diaria recomendada (RDA) oficial para la fibra, el nivel de ingesta adecuada (AI) es de 25 gramos (g) para las mujeres de 18 a 50 a?os (21 g para las mujeres mayores de 50 a?os) y 38 gramos para los hombres (30 g para los hombres mayores de 50 a?os). De acuerdo con la Asociaci?n Americana del Coraz?n (American Heart Association), la fibra diet?tica, particularmente la fibra soluble, ayuda a reducir el colesterol, especialmente el colesterol LDL, al reducir la absorci?n de colesterol en los intestinos. La Cl?nica Mayo recomienda consumir 10 g o m?s de fibra soluble diariamente para disminuir el colesterol total y el colesterol LDL en un 10 a 15 por ciento, en promedio.
?Shakeology Boost en polvo
La mezcla de batidos de reemplazo alimenticio Shakeology ofrece 3 g de fibra diet?tica, lo que la convierte en una buena fuente de fibra. Sin embargo, la compa??a tambi?n vende un "polvo para aumentar la fibra" que puede a?adirse a la mezcla de batidos para obtener beneficios m?s significativos en la reducci?n del colesterol.
Este suplemento ofrece una mezcla de varias formas diferentes de fibra soluble en polvo, incluyendo la c?scara de la semilla de psyllium y la inulina y pectina de manzana. A?adiendo una cucharada completa de "The Fiber" a Shakeology se a?aden 10 g de fibra para un total de 13 g de fibra.

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