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SALUD

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¿Por qué no me funciona ninguna dieta?


Debes saber que no todos los organismos responden de la misma manera cuando se inicia un plan de entrenamiento f?sico. Hay personas que adelgazan sin dificultad, pero hay otras que no solo no bajan de peso, sino que adem?s, aunque parezca incre?ble, engordan.

?Por qu? tomo un vaso de agua y engordo?

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La respuesta a esta pregunta es sencilla: nadie engorda tomando agua. Lo cierto es que seguramente est?s ingiriendo m?s calor?as de las que gastas. Aunque hagas dieta, si el ejercicio que realizas es demasiado suave, no aumentar? tu gasto energ?tico lo suficiente como para quemar las grasas.
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Incluso, puede pasar que al comenzar un plan de entrenamiento tu peso suba. Lo que realmente sucedi? es que tus m?sculos han aumentado de volumen para soportar el nuevo esfuerzo. Asimismo, retienes m?s agua y el volumen de sangre se puede incrementar. Tu cuerpo est? transformando la grasa en m?sculo, por lo que a medio y largo plazo sin dudas tu peso bajar?.

?Por qu? no adelgazo si hago ejercicio?

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Cuando inicias un plan de entrenamiento es muy habitual que tu apetito aumente y que, sin poder evitarlo, comas incluso m?s que antes. Puede que no engordes, pero tampoco adelgaces.
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El hecho de pasar del sedentarismo a una vida activa, suele despertar el apetito. Uno de los problemas m?s comunes al comenzar a entrenar, es relajarnos en cuestiones de alimentaci?n; nos damos m?s “caprichos” y pensamos: “Como me muevo m?s, quemo m?s calor?as y ya no tengo que cuidarme tanto”. Eso es malgastar todo el esfuerzo realizado y los resultados son claramente nefastos.

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