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SALUD

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Alimentación Saludable


4 Pasos sencillos para una dieta m?s saludable
Tome la ruta f?cil hacia una alimentaci?n saludable.?Crees que comer sano significa que tienes que cambiar radicalmente tu dieta y renunciar a todos tus alimentos favoritos? Pi?nsalo de nuevo. Mejorar su salud puede ser tan f?cil como cambiar de pan blanco a pan integral, agregar una cucharada de linaza molida a su yogur de la tarde o pedir su bebida de caf? favorita con leche descremada en lugar de entera. Hacer peque?os cambios en su dieta puede sumar GRANDES beneficios para la salud.
Aqu? hay algunos pasos que usted puede tomar para mejorar su dieta a partir de hoy. Hazlas todas si puedes.
Consejo para una alimentaci?n saludable No. 1: Cambie a 100% de pan integral o pan integral.?El simple hecho de cambiar a granos enteros a partir de productos de granos refinados beneficia a su cuerpo de 10 maneras diferentes, desde alargar su vida hasta ayudar a controlar el peso y reducir su riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad card?aca, apoplej?a y c?ncer.

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